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睡也睡不好
《本草纲目》记载：“枇杷能润五脏、滋心肺，枇杷的全身都是宝。”枇杷含有的苦杏仁甙是润肺止咳的好帮手，也是枇杷膏里的主要有效成分。
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中医以为，青橄榄味甘酸、性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功效。此外，青橄榄富含维生素和不饱和脂肪酸，能被人体接收。
阔别冬季咳嗽，防备是条件
注意：枇杷叶属寒性，多吃肠胃易受寒；枇杷叶名义充满绒毛，如不荡涤清洁，食用后细毛可能黏附在咽喉壁，导致咳嗽加重；胃寒呕逆、肺寒咳嗽者不宜食用。
注意：气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服；陈皮不宜与半夏、南星同用，也不宜与温热香燥的药同用。
这里划重点：提示大家，这些食物只是一种帮助治疗的方法，并不能取代药物治疗，如果咳嗽没有得到太大的改善，倡议及时去病院检讨治疗。
枇杷叶：止咳和胃
寒咳：有稀白的鼻涕或痰、咳嗽声重、喉咙痒；
在中医看来，咳嗽分为“外感”、“内伤”这两类。其中，“内伤咳嗽”是久咳，要就治疗疗；“外感咳嗽”则与风、寒、燥、热等邪气侵袭所致。
多喝水
白萝卜含辛辣成分，可促胃液分泌，可能消食化痰，假如涌现食滞，吃白萝卜最适合不过。
饮食油腻
罗汉果被誉为“仙人果”， 味甘、性凉，药性温和，善清肺热、生津止渴、化痰止咳等。
罗汉果：清热止咳
呼吸道是人体的第一道关卡，如果风寒入侵，很易感冒，从而引发咳嗽。所以，大家出门应尽量穿高领衣服，或戴口罩、领巾，掩护呼吸道。
大局部人都没逃过咳嗽的“纠缠”
因此，罗汉果果实的单方和复方普遍用于医治急慢性气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等。
青橄榄：润燥止咳
注意：气虚质体质者忌食或少食；食用时避开高钙食物，由于其含一些酸性物质，易与食物中钙质产生化学反应，影响胃肠对钙的吸收。
尤其是到了夜晚
注意保暖及挡风
温水能把呼吸道里的过敏物资稀释、肃清，减少呼吸道的过敏反响。
冬季气象干燥、严寒，人体水分蒸发加速，轻易呈现口干舌燥、鼻塞咽痛等不适，感冒咳嗽天然就来袭了。
如果是想缓解或预防咳嗽，除了吃药恢复之外，一些轻度的症状还能通过日常的食补，起到化痰止咳之效。
注意：因为白萝卜有下气之效，不宜搭配补气药材吃（人参、黄芪等），否则影响后果；脾虚、老慢支、哮喘患者，最好不吃白萝卜。
5种食品堪称“自然止咳药”
咳嗽：身材的维护机制
燥咳：干咳、痰少而黏、咽喉干痛、唇鼻干燥；
试验证实，罗汉果甜苷可显明减少小鼠咳嗽次数，具备镇咳的作用。不仅如斯，其还显著增添小鼠支气管排痰量，表明可增进腺体分泌，到达祛痰的效果。
不知你有不试过，把白萝卜切成厚厚的片儿,488088.com，放在嘴里咀嚼，萝卜别咽下去，直到把白萝卜汁嚼干。固然这么吃会有些辛辣，但如果能忍耐这滋味，嚼上两三片，可止咳。此外，白萝卜熟吃则能顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。
青橄榄又名青果，《本草纲目》中记录：“此果虽熟，其色亦青，故俗称为青果。”
令人十分好受
止咳的枇杷膏等药，个别是枇杷叶作为原料入药。枇杷叶性微寒、味苦辛，它含有枇杷苷、乌索酸跟总三萜酸，这些是枇杷叶抗炎、止咳的重要成分，存在清肺止咳、化痰平喘等功能。
当我们忍不住咳嗽时，表明身体已经“失事”了。而咳嗽对身体来说，是一种保护机制，能够通过“咳嗽的反应”把呼吸道里的痰液以及有害物质咳出去。
咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反映。最好清淡饮食，大家可恰当进食一些养阴生津的食物，如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物。
热咳：有黏稠黄痰、咳声沙哑、口干、咽喉肿痛；
民间始终传播着“百年陈皮，千年人参”的说法，而陈皮，是咱们熟习不外的中药材。
陈皮擅长理气，它含有一些天然的消炎成分，可辅助排出肺部的气，缓解气管中的炎症，燥湿化痰。它还含有的挥发油成分有刺激作用，能使痰液咯出，减少咳嗽的不适。尤其是有支气管炎的人，可尝尝煮陈皮水改良。
反重复复咳嗽
因而,糖尿病人能够多吃洋葱吗？但有一类糖友吃了血糖飙升，，“外感咳嗽”分为：
一入冬
咳嗽难忍？不妨依据本身情形，试试以下5种纯天然的、日常就能轻松取得的止咳食物吧！你的家里就有哦~
陈皮：理气消炎
白萝卜：消食化痰
那么，为什么我们的身体一到冬天就容易出现咳嗽呢？
湿咳：咳嗽频率高、多白痰。
留神：不宜适量服用，罗汉果喝多了易伤害脾胃，影响肠胃功效；体质寒凉、夜尿频繁者不宜饮用罗汉果水，否则会加重症状。